Лібідо та стрес: секс в умовах війни.
Для того, щоб розібратися, як стрес впливає на лібідо, нам для початку треба знати, що таке лібідо взагалі.
Розкриє цю тему - Анна Галаєва, лікар, власниця крамниці для дорослих Dildom, експертка, секспросвітниця.
Це сексуальна енергія або зацікавленість в сексуальній активності. Часто лібідо плутають або не розрізняють зі статевою конституцією. Статева конституція у нас може бути низька, середня та висока. У кожного вона різна, але всі ці варіанти абсолютно нормальні, вони не потребують ані лікування, ані корекції. Отже, статева конституція у нас є сталою і незмінною впродовж життя, а лібідо навпаки. Воно схильне впливу дуже багатьох факторів, як зовнішніх, так і внутрішніх. Тобто це може бути і стан здоров'я, і емоційний стан, і умови життя.
У багатьох людей при короткотривалому стресі лібідо підвищується.
Це компенсаторний механізм, але він не може тривати довго. Тому у більшості людей довготривалий стрес викликає зниження зацікавленості в сексуальній активності. Це пояснюється тим, що гормони задоволення і стресу пов'язані між собою. Тобто, чим більше у нас гормонів стресу, тим менше у нас гормонів задоволення і навпаки.
Чи можливе сексуальне життя, якщо ви зазнаєте довготривалого впливу стресових факторів
На рівень задоволення впливає також те, що більшість людей сприймають сексуальну сторону життя як щось, що має відбуватися саме по собі. Для того, щоб мати якісний секс в умовах постійного стресу потрібно докладати свої свідомі зусилля.
Ми можемо впливати на власне лібідо шляхом того, що зменшимо кількість тривожного контенту, який нас оточує. Звісно, ми його не можемо прибрати зовсім, бо живемо в умовах війни. Але ми можемо свідомо не зачитуватись новинами, які в усіх деталях розповідають страшні моменти, що травмують. Необхідно стежити за своїм сном, бо він є одним з основних факторів, які впливають на стан стресу в організмі. Ми маємо слідкувати за своїм харчуванням. Тут важливо, щоб воно було збалансованим і якісним. Далі стоїть питання фокуса на тому, щоб розвинути своє лібідо і взагалі свою чутливість, чуттєвість. Тому що у багатьох проблеми з лібідо були і до того як ми опинилися у постійному стресі.
Дієва практика для розв’язання проблем із сексуальною дисгармонією у парі
Сексуальна активність це не тільки “отримати оргазм”. Це питання еротичної сексуальної взаємодії. Тут може допомогти практика “Нецілеспрямованих дотиків”. Вона полягає в тому, що партнери входять у тактильний контакт, але при цьому немає задачі перейти у результаті до сексу. Ця практика дає можливість зблизитись з партнером, вона дозволяє почуватися безпечно, бо ти не мусиш переходити до сексу. І тому дозволяє збудитися внаслідок того, що в тебе немає гальмівних парних механізмів таких, як страх або стрес.
Як підкріплювати емоційне збудження фізичним?
Дуже багато людей не розуміються на тому, який контекст є для них збудливим. Тут важливо пізнати себе та свою сексуальність ліпше, складовими вашого контексту, атмосфери можуть стати - освітлення, музика, локація або одяг, який може збуджувати вас і партнера. Можна використовувати різні види стимуляції, косметичні засоби, використовувати лубрикант, девайси для дорослих. Створити контекст можна завдяки товарам для дорослих, вони не запустять механізм сексуального бажання, але можуть значно підсилити збудження та відчуття на різних етапах сексуального контакту.
Лібідо та збудження в умовах війни.
В умовах постійного стресу реакція психіки може бути максимально різною. Якою б вона не була - це ні в якому разі не привід для сорому або чогось подібного. Наприклад, може бути таке, що військовий відчуватиме збудження під час високого рівня стресу, тобто під час ситуацій, де йому загрожує смертельна небезпека. Це не означає, що людина зійшла з розуму. Всім зараз, а особливо тим, хто знаходиться у неспокійному стані, важливо слідкувати за своїм ментальним здоровʼям і за потреби звертатись за кваліфікованою психотерапевтичною допомогою.
